Du h?ngst seit Stunden über den Büchern und am Laptop, dein Gehirn hat keine Energie mehr und du spürst die schmerzenden Verspannungen in Nacken und Rücken??Wer viel Zeit am Schreibtisch verbringt, kennt das Gefühl: der K?rper wird steif und die Konzentration schwindet.
Belastung für K?rper und Geist
Dauerhaftes Sitzen ist eine echte Belastungsprobe für deinen K?rper. Die Muskeln verkrampfen und der Bewegungsmangel macht sich nicht nur k?rperlich bemerkbar, sondern auch kognitiv: Die Konzentrationsf?higkeit und Produktivit?t sinken.
15 Minuten Power-Pause
Kleine Bewegungspausen zeigen gro?e Wirkung: nur wenige Minuten reichen aus, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und deine Muskulatur zu lockern.
Lisa, Masterstudentin, Fitnesstrainerin und Hilfskraft im Gesundheitsmanagement, zeigt dir einfache und effektive ?bungen, die sich ganz leicht in den Alltag integrieren lassen. So startest du mit frischer Energie in die n?chste Lernphase – und das ganz bequem von zu Hause oder direkt vom Schreibtisch aus!
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Digitaler Energizer ab dem Sommersemester 2026!
Der digitale Energizer findet ab dem 16.04.2026 w?chentlich per Zoom statt!
Termin: jeden Donnerstag (au?er an Feiertagen und Ferien)
Wann: von 10:30 bis 10:45 Uhr
Wo: Zoom - weitere Infos und die Zugangsdaten findest du hier:?
