Mindful Monday
Mindful Monday
Starte bewusst und gelassen in die neue Woche: Der Mindful Monday l?dt Dich ein, einen Moment innezuhalten, durchzuatmen und den Fokus auf Dich selbst zu richten. Achtsamkeit bedeutet, den Augenblick mit voller Aufmerksamkeit wahrzunehmen – ohne Bewertung, mit Offenheit und Ruhe.
Um diesen bewussten Wochenstart zu unterstützen, bieten wir euch auch jeden Montag um 18 Uhr via Zoom ein?30-minütiges Achtsamkeitsyoga an. In dieser halben Stunde kannst du den K?rper sanft aktivieren, den Geist zur Ruhe bringen und neue Energie für die kommenden Tage sammeln.
Mach den Montag zu deinem Moment der Achtsamkeit – für mehr Balance, Klarheit und Wohlbefinden.
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Themen und Termine
?bungen für mehr Aufmerksamtkeit im Alltag
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Setze dich bequem hin, beide Fü?e auf dem Boden. Schlie?e die Augen und atme tief ein und aus.?
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Lenke deine Aufmerksamkeit auf drei Dinge, die du gerade h?ren kannst. Dann spüre drei Dinge in deinem K?rper.?
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Mach die ?bung für 5 Minuten. ?ffne dann langsam die Augen und schau dir ganz bewusst etwas im Raum an, das dir vorher nicht aufgefallen ist.?