Die Universit?t Augsburg l?dt alle Studierenden, Mitarbeitenden und Lehrenden herzlich zum w?chentlichen Online-Format ?Mindful Monday“ ein. Der Fokus liegt auf bewusster Entschleunigung und kleinen ?bungen zur Achtsamkeit — ideal, um den oft hektischen Uni- oder Arbeitsalltag einmal anders zu beginnen.

Jeden Montag um 18 Uhr bietet die Reihe ein 30-minütiges Achtsamkeits-Yoga an. In dieser Zeit kann der K?rper sanft aktiviert und der Geist zur Ruhe gebracht werden — mit dem Ziel, neue Energie, Klarheit und Balance zu gewinnen.

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Neben dem Yoga wartet ?Mindful Monday“ mit einer klaren Themenstruktur auf, die über mehrere Wochen hinweg durchlaufen wird. Beispiele für anstehende Themen:

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• 20.10.2025 – ?Im Hier und Jetzt“ – Attention auf den gegenw?rtigen Moment richten
• 27.10.2025 – ?Dein innerer Cheerleader: Mit Affirmationen zu mehr Selbstvertrauen“
• 03.11.2025 – ?Augenentspannung“
• ... und vieles mehr!